Det finns en uppsjö av färdigheter och olika kognitiva tekniker som kan hjälpa den aktive, ledare och föreningar för att uppnå deras mål.

Denna manual är till för dig som vill börja arbeta med mentala verktyg för att optimera dina resultat. Den är baserad på relevant forskning kring mentala förmågor som framgångsrika atleter besitter. Manualen kan användas av aktiva, tränare, föreningar och idrottsförälder i ett led att stötta den aktiva och få hjälp i vilket område som bör prioriteras.

• Vad finns det för mentala färdigheter?
• Hur gör en för att förbättra de mentala förmågorna?
• Var ska en börja?

Manualen är inte enbart till för dig som idrottar. Alla individer ställs inför situationer då de ska prestera på något sätt eller hantera en svår situation inom privatlivet eller arbetslivet. Samma slags mentala färdigheter, såsom att kunna hantera starka känslor eller kunna bibehålla motivationen,  ställs på de som inte identifierar sig som idrottare som professionella atleter.

"Intressant läsning som får mig att förstå att mental träning inte behöver vara så krångligt. "